El chiste de levantarse a esta hora es que tengas un día más productivo, a las 5 de la mañana, después de haber descansado por lo menos 6 horas, lo que tienes que hacer son tres cosas fundamentales, en el lapso de una hora:

1) Hacer ejercicio

Es lo primero que tienes que hacer al levantarte. No importa si sales a correr, saltar la cuerda, irte al gym, nadar, el punto es que los primeros 20 minutos de tu día te actives físicamente.

2) Agradecer y planear tu día

Los siguientes 20 minutos de tu mañana agradece por todo lo que tienes a tu alrededor, el simple hecho de estar respirando en este momento ya es un motivo, puedes hacerlo mentalmente o en una agenda y al finalizar revisa tus pendientes o proyectos por hacer. Al planear tu día podrás rendir mucho mejor en el trabajo y también hacer algún proyecto que tenías por ahí olvidado. Cumplir tus metas te dará gran satisfacción y motivación para hacer cada vez más.

3) Leer o estudiar sobre algún tema nuevo

Los últimos 20 minutos de tu “hora mágica”, dedícalos a aprender algo. Ya sea que leas algo de tu interés en internet, veas un video que te inspire o escuches algún audiolibro. Aprender cosas nuevas es una gran forma de mantener nuestro cerebro activo y receptivo para encontrar soluciones diferentes a nuestros problemas.

Ahora que ya sabes cuál es la importancia de levantarse a las 5 am te invito a que te unas levantándote a las 5 de la mañana y conozcas los beneficios de hacerlo.